Premessa

-          Il perfezionismo: cos’è esattamente?

-          Sei un perfezionista? Alcune domande per una autovalutazione

-          I pregi si trasformano in difetti

-          La ricerca di ordine e di chiarezza

-          La ricerca di sicurezza

1.  Tipologie di perfezionisti

-          I fanatici del perfezionismo

•  I fissati della catastrofe

•  I fanatici della morale e delle buone maniere

•  I maniaci dell’ordine

•  I fanatici della salute e del corpo

•  I maniaci della pulizia

-          Gli specialisti del perfezionismo

•  Quelli che vogliono esercitare il proprio controllo

•  I fanatici del rituale

•  I feticisti delle regole e i paladini dei propri principi

•  Gli scontenti e gli eterni criticoni

•  I fanatici dell’optimum

•  Gli schiavi della propria immagine e delle proprie aspirazioni

•  I temporeggiatori e gli scettici

•  I feticisti della bellezza

2.  Il decalogo del perfezionista

-          Fidarsi è bene, controllare è meglio

-          Ciò che non è esatto al 100% è sbagliato

-          Chi non è con me al 100% è contro di me

-          L’ordine è tutto nella vita

-          Chi non dice tutta la verità mente

-          Purché nulla cambi!

-          Accontentarsi solo del meglio

-          Il meglio è nemico del bene

-          La vita è troppo difficile perché la si possa prendere alla leggera

-          Non è permesso sbagliare!

-          Il perdono non va concesso

-          Chi non è prudente non merita alcuna indulgenza

-          Dal niente nasce il niente

-          Io pretendo dagli altri ciò che io pretendo da me stesso

-          Saranno amate solo le persone capaci

-          Volere è potere

3.  Perfezionismo femminile e perfezionismo maschile

-          La donna perfetta

•  Come devo apparire?

•  Come mi devo comportare

•  Le strategie di una donna perfezionista

-          L’uomo perfetto

•  Cosa devo essere

•  Cosa devo raggiungere

•  Le strategie del perfezionista

4.  Cause, motivazioni e interpretazioni

-          La struttura di base del perfezionista

-          L’altra faccia – Rimozione e difesa

•  Solo ciò che è perfetto è immortale

•  Nessuno ha il diritto di sapere

•  Non solo puliti, ma puri

•  Vivere nel mondo degli inferi

•  La maschera di ferro

•  Un tiranno di nome Super-io

-          Il perfezionismo come strategia di sopravvivenza

•  Se aumentano angoscia e insicurezza

•  Noi - un popolo di perfezionisti?

5.  Un aiuto ai perfezionisti e alle loro figure di riferimento

-          Come i perfezionisti possono aiutare se stessi

•  In che cosa mi riconosco

•  Come posso cambiare

-          Regole per le figure di riferimento

•  Di cosa dovreste tener conto

•  Come potete (sopra)vivere con un perfezionista

-          Ciò di cui non solo i perfezionisti hanno bisogno: una società più umana

Bibliografia

Indice